Educación Física
Todo dependerá del espacio y materiales disponibles : posibilidades hay varias = circuitos , juegos de respiración, estiramientos, yoga, bailes, en internet se pueden buscar videos acerca de estas ideas, es importante mantener una mínimo de actividad física aunque estemos recluidos por mantener el tono muscular, reactivar la circulación sanguínea, trabajar la respiración , eliminar estrés o ansiedad ,evitar posturas incorrectas que nos puedan provocar molestias, podernos relajarnos luego mejor, etc.
Podéis ver videos en :
www.pinterest.es/emperatriztoribio/video-de-educación-física/ ( seleccionar los hechos en casa o pasillos con poco material , individuales o por parejas )
ES HORA DE MOVER EL CUERPO DE FORMA RELAJADA, DIVERTIDA O CON RITMO :
https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI ( divertida clase dirigida por un monitor y dos niños durante 16 minutos donde se trabajan todas las partes del cuerpo, puedes hacerlo sólo o con tu familia , en inglés )
https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo ( clase dirigida con más nivel , 31 min )
https://www.youtube.com/watch?v=388Q44ReOWE ( divertido baile de 3,15 segundos dirigido por 8 jóvenes , en inglés )
https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9w ( baile de zumba electronic realizado por niños )
https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs&t=39s ( yoga para niños , en español)
https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 ( gimnasia para niños , en español )
https://www.youtube.com/watch?v=mpNY2c-AFNI ( clase de madre con su hijo de infantil, 3 ,35seg )
https://www.youtube.com/watch?v=x_T-IZU1CQg ( clase en familia 4,36seg)
Yoga para niños explicado por animales e imitándolos , para los más pequeños :
https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY
https://www.youtube.com/watch?v=jMOZz7GHaog
Calentamiento dirigido por un Sargento para los más pequeños :
https://www.youtube.com/watch?v=aSha5__SgHk
Cantajuegos , a moverse : https://www.youtube.com/watch?v=IqG2DWhzHyI
Crossfit para los niños mayores : https://www.youtube.com/watch?v=a5Wcrl0k364
Entrenamiento funcional para medianos y mayores :
https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU
Zumba para todo el público :
canción : rockabye = https://youtu.be/dkH1nZkkNbY
canción : el ventilador = https://youtu.be/-1PuS_MkOZU
Un poco de gimnasia sencilla con los más pequeños para desentumecer el cuerpo :
Para los niños/as que les guste la gimnasia rítmica ( con cinta ) :
Iniciación a los juegos malabares con pelotas ( 2 y 3 ) :
Si algún enlace no funciona al pinchar sobre él, lo copiais y luego lo pegáis en el buscador google y le dais a intro y sale el video.
Páginas donde ver videos y quedaros con la boca abierta , hay muchos videos de muchos años , entrar en :
People are awesome
Red Bull
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Hola chicos!! Como estais todos?espero que muy muy bien haber si prontito podemos vernos…mientras tanto vamos a hacer esto un poquito más llevadero
¿Qué os parece si os propongo un juego?
Estamos en el año 2020 después de Jesucristo. Todos los colegios están cerrados y todos los niños han dejado de hacer ejercicio físico. ¿Todos? ¡No! Nosotros seguimos chicos no nos rendimos!!! Asi que muy atentos que viene algo muy divertido:
Bienvenidos al cómic de “Las doce pruebas de Astérix”. Para formar parte de este cómic tendréis que convertiros en un personaje de cómic. Para ello coged un folio, dibujaos a vosotros mismos e inventaros un nombre, ese dibujo tiene que tener los siguientes requisitos:
Aprovecho para presentarme a mí mismo. Yo soy “activix” y me llamo así, porque me gusta estar activa, no me gusta nada estar sentada en el sofá y amo el deporte.
¿Tenéis ya el dibujo de vuestro personaje? Entonces podemos comenzar. No pierdas ese dibujo estos días, será importante que lo entreguéis al volver al colegio.
El enemigo Julio Pereza quiere hacerse con el control de todos los niños, aprovechando estos días sin colegio para que no hagan nada de ejercicio. Pero nosotros lo vamos a conseguir, demostrándole que allá donde estemos, somos capaces de llevar una vida sana. Para ello vamos a tener que superar doce pruebas.
Para realizar estas 12 pruebas solo necesitáis dos cosas:
Por último, no es necesario que realicéis todas las pruebas el mismo día, aunque en 2 horas os podría dar tiempo, podéis ir haciéndolo poco a poco. Lo importante es terminarlas antes de la semana que viene.
LEE TODO EL DOCUMENTO Y DESPUÉS PONTE MANOS A LA OBRA
Para comenzar las pruebas tendréis que llegar a vuestro cuarto, pero Julio Pereza ha convertido el suelo de la casa en un lago y vosotros tenéis que llegar desde la puerta de la entrada hasta vuestra habitación, pero no podéis pisar en el agua, ya que Julio Pereza ha colocado pirañas por el lago, si las pirañas os muerden ya os convertiréis en perezosos para siempre.
MATERIAL: DOS COJINES DE CASA
Material alternativo: dos folios / dos zapatillas de andar por casa / dos camisetas sucias.
Actividad: tenéis que llegar desde la puerta de vuestra casa a vuestra habitación (si vuestra habitación está cerca, a una habitación lejana) para ello tenéis que ir pisando encima de un cojín, luego poner el otro cojín delante y pisar sobre ese, después coger el cojín que habéis dejado atrás, ponerlo delante y pisar sobre él y así sucesivamente hasta llegar a vuestra habitación.
Qué bien, habéis llegado a vuestro lugar de entrenamiento, vuestra habitación. En esta habitación os habéis encontrado con IRIS, un malvado hipnotizador al que Julio Pereza le ha encargado que dejéis de realizar ejercicio.
Actividad: tenéis que sentaros cara a cara con la persona que os está firmando la hoja de registro. Miraos fijamente sin pestañear, el último que pestañee gana. Tenéis 5 oportunidades para ganar.
De nada sirve hacer ejercicio si no nos mantenemos alimentados.
Actividad: Busca información en cualquier lugar: internet, libro de recetas, preguntando a papá o a mamá… y ayúdales a crear una comida saludable, puede ser un desayuno, un almuerzo, una merienda o una cena. Cualquier cosa, siempre que lo cocines tú o ayudes a cocinar.
PRUEBA 4 : LA CUERDA INVISIBLE
Necesitamos llegar a una cueva, pero de nuevo hemos encontrado un río entre medias. Esta vez sobre el río solo hay una cuerda transparente, será lo único que nos ayudará a pasar al otro lado del río y así llegar a la cueva.
MATERIAL: COMBAS, PELOTAS PEQUEÑAS
Material alternativo: camisetas sucias, sábanas sucias, cuerdas, toallas sucias, calcetines…
Actividad: En el pasillo de casa tenéis que poner unas combas (o cuerdas o toallas en forma de cuerda o el material que hayáis escogido…) como si fuera una cuerda colgante que pasa sobre un río. Si no tenéis cuerdas o combas, podéis enrollar varias toallas o camisetas sucias o sábanas sucias que ya estén preparadas para lavar. No es necesario ensuciar más.
Una vez esté la cuerda preparada, tendréis que cruzar de un lugar a otro del pasillo pisando únicamente sobre la cuerda que habéis creado, no podéis pisar en el suelo. Mientras pasáis de un lado a otro del río, la persona que os está controlando, os tiene que tirar pelotas pequeñas que tengáis en casa o pelotas que hagáis con papel para intentar que piséis el suelo.
Habéis llegado a la cueva de la bestia. La bestia “lesionix” está al servicio de Julio Pereza y su objetivo es derrotaros, quiere agotaros para que no podáis seguir con las pruebas, tendréis que derrotarle vosotros, antes de que sea tarde.
MATERIAL: PAPELERA, PELOTAS PEQUEÑAS
Material alternativo: cualquier caja, pelotas de papel…
Actividad: tenéis que poner una papelera o una caja en una pared de vuestra habitación y desde la otra pared tenéis que tirar una pelota pequeña (o el objeto que tengáis a mano) como si estuvierais jugando al baloncesto.
Todo va muy bien, ya habéis derrotado a Lesionix, y al caer derrotado, habéis descubierto un acertijo que tendréis que adivinar para poder seguir con la siguiente prueba.
Actividad: tenéis que resolver el acertijo que aparece en la imagen. La solución al acertijo está al final de este documento. Solo lo puede mirar la persona que te está ayudando.
Si ahora estuviéramos en el colegio, esta semana la habríamos utilizado para aprender y reforzar contenidos de otras materias.
ACERTIJO :
+ + = 21
+ 
+ = 17
+ 
= 8
+ 2 
+ 3 = ?
Ya habéis conseguido salir por fin de la cueva, pero ahora parece que no sois capaces de hablar. Tenéis que conseguir comunicaros con la persona que os está ayudando para poder pasar a la siguiente prueba.
MATERIAL: PAPEL Y BOLI
Actividad: Tenéis que escribir en 3 papeles el nombre de tres películas. Después tendréis que representar las tres películas haciendo mímica y tenéis que conseguir que vuestro ayudante adivine las películas.
Todo esto es muy extraño, habéis recuperado vuestra voz, pero ahora os habéis despertado en un circo, pero no en un antiguo circo romano, es un circo moderno, lleno de payasos y tenéis que pasar desapercibidos para poder volver a nuestra misión.
MATERIAL: RELOJ, PAQUETES DE COMIDA
Actividad: vais a tener que mantener el equilibrio en diferentes posturas durante 15 segundos.
Las posturas son las siguientes:
Nudic es una malvada bestia, parece muy fuerte, pero para derrotarla lo único que tenéis que hacer es conseguir atarla a un árbol.
MATERIAL: cuerda/cordones
Actividad: vais a tener que aprender a hacer un nudo corredizo. Para ello podéis coger una cuerda fina, si no tenéis, podéis coger por un momento un cordón de alguna zapatilla.
Para hacer el nudo corredizo podéis preguntar a los papás. Y mirar el siguiente djbujo:
Parece ser que lo estamos consiguiendo, pero Fastix el mensajero de Julio Pereza quiere llegar antes que nosotros, para evitarlo, tendremos que demostrar ser más rápido que él.
Actividad: tenéis que correr en el sitio, es decir sin desplazaros. Tendréis que correr durante 45 segundos
Lo habéis conseguido, habéis sido más rápidos que Fastix, estáis a punto de vencer a Julio Pereza. En esta prueba tendréis que derribar su puerta para entrar a su castillo y demostrarle que los habitantes del SANTA TERESA nunca seremos alumnos perezosos
MATERIAL: SILLA Y PELOTA
Actividad: colocad una silla al fondo del pasillo y coged una pelota. Tenéis que golpear la pelota y pasarla por debajo de la silla. Tenéis que pasar la pelota al menos 10 veces.
PRUEBA 12 : ROCKIX
¡Claro que sí! Ya estamos frente a Julio Pereza y es hora de demostrarle que nunca, nunca nos rendiremos. Para ello vamos a hacerle nuestro baile especial. Seguro que así se da cuenta que con nosotros no podrá
MATERIAL: MÚSICA
Actividad: inventad una coreografía de al menos 30 segundos de una canción. Podéis elegir la canción que queráis y si no se os ocurre, copiar los pasos de algún vídeo de internet.
SOLUCIÓN ACERTIJO ( de prueba 6 ) : 26
Tengo muchísimas ganas de veros asi que me gustaria que me enviarais alguna foto o algún video según realizais las pruebas o alguna fotito de vuestro personaje : por eso os dejo aquí mi correo electrónico :
Cristina.sancar.1@educa.jcyl.es
¡¡¡ Ánimo !!!
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21 de Abril de 2020
Os envío algunos enlaces para que os divirtais y no paréis de moveros :
Unas clases chulas de EF : https://www.youtube.com/watch?v=TTQG1IuHlOU
https://www.youtube.com/watch?v=cycQCK8w1-o
https://www.youtube.com/watch?v=FGOJVqFKK1c
https://www.youtube.com/watch?v=ofmAfy6JF94
Una clase para los pequeños : https://www.youtube.com/watch?v=yuZeQGjFu6s
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Algunas sopas de letras de Educación Física , para agudizar la vista :
Busca las 5 diferencias en este esquiador :
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Hola buenos Días mis niños!!
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Kids need to exercise everyday if they want to be healthy, strong and get rid of unwanted weight. Today's workout is Day 1 of our Daily Exercise for kids and...
youtu.be
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Una de Superheroes 
Muévete junto con nuestros amigos : los superhéroes vengadores
https://www.youtube.com/watch?v=jyWyBern6q4
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Hola buenos días!!
Estas son las normas del juego :
JUEGO DE LA OCA
1. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez
2. Realizar 5 sentadillas.
3. Andar 50 pasos por tu casa.
4. Saltar a la pata coja 15 veces.
5. Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde la casilla START.
6. Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 15 segundos.
7. Bailar la canción de Zumba que mas te guste
. 8. Retar a alguien de tu familia.
9. Hacer un juego de mímica.
10. Saltar con los pies juntos 10 veces.
11. Dar una voltereta en la cama.
12. Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez.
13. Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde la casilla número 6.
14. Skipping, “rodillas arriba”, durante 15 segundos.
15. Bailar una canción de zumba que te guste de Youtube.
16. Andar 50 pasos por tu casa.
17. Saltar a la pata coja 15 veces.
18. Retar a alguien de tu familia.
19. Hacer un juego de mímica.
20. Prisión: para poder salir de la prisión tienes que sacar el número 5 o superar un reto que te hagan.
21. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
22. Realizar 5 sentadillas.
23. Andar 100 pasos por tu casa.
24. Skipping, “rodillas arriba”, durante 15 segundos.
25. Saltar con los pies juntos 15 veces. 26. ¡ENHORABUENA! ¡HAS FINALIZADO LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA!!!!
Mandarme los videos o fotos a cristina.sancar.1@educa.jcyl.es
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Buenos días chicos y chicas, os pego unos enlaces para mover el cuerpo ( profe de EF de Primaria de Antequera ) :
Carrera , bote, lanzamientos : https://www.youtube.com/watch?v=IhBIBJ2SLQE
Una sesión de rollos de papel higiénico : https://www.youtube.com/watch?v=ASHCxsO9UNE
Saltos y desplazamientos : https://www.youtube.com/watch?v=EpTrmZKKe-g
Carreras : https://www.youtube.com/watch?v=ZW7h3Jeewb0
Muchas capacidades ( carrera, salto , lanzamientos, botes, giros ) : https://www.youtube.com/watch?v=ebr_i3DlCvU
Saltos : https://www.youtube.com/watch?v=EfxeycKcEB8
Lanzamientyos y malabares : https://www.youtube.com/watch?v=cHa4EDJZHXM
Malabares : https://www.youtube.com/watch?v=JV0Wr-YJ5fg
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Video con una recopilación de juegos interesantes variados con múltiples materiales : https://youtu.be/CXnBJN-NyHQ
Juegos de Asia : https://youtu.be/2thishNxj-g
Reto propuesto con alumnos de Canarias ( sólo necesitais unos vasos de plástico ) , objetivos : coordinación, memoria y ritmo musical : https://youtu.be/Y6zBJz_Dj0s
Juegos con tapones ( relacionado con las matemáticas , sentidos, etc ) : https://youtu.be/rHTM_-b0F6E
Reto usando sólo las zapatillas : https://youtu.be/sW0HWQBCdp8
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Hola chicos/as!! 
SESIÓN DE PSICOMOTRICIDAD
Buenos días familias, espero que todos os encontréis bien. Os envío unas actividades para que si os apetece hagáis con los niños y paséis un buen rato.
Para realizar estos juegos necesitaremos una comba o cuerda, si no se tiene puede utilizarse un trozo de lana.
1º Caminamos sobre la cuerda de diferentes formas. De puntillas, con los talones, de lado, saltando con los dos pies juntos. Tratamos de no perder el equilibrio.
2º Hacemos un círculo con la cuerda. Les indicamos diferentes acciones a realizar, del tipo:
- Salta dentro del círculo con los dos pies juntos.
- Salta fuera del círculo.
- Un pie dentro y uno fuera.
- Me siento dentro del círculo, me levanto…
- Me quedo dentro con un pie levantado
Podéis pedir la acción que se os ocurra, lo importante es que los niños se diviertan y hagan ejercicio. Para que les resulte más atractivo, se puede pedir la misma acción en varias ocasiones pero cada vez más rápido.
3º La culebrilla: los niños saltan de un lado al otro de la cuerda mientras dos personas la mueven como si fuera una culebra. Si no es posible que haya dos personas jugando, podemos atar un extremo de la cuerda a la pata de una silla.
4º Juego del limbo: iremos poniendo la cuerda a distinta altura para que los niños pasen por debajo. Los más pequeños podrán pasar de la manera que ellos prefieran. Iremos bajando la cuerda cada vez más para aumentar la dificultad.
5º Hacer dibujos con la cuerda. Con esta cuerda los niños pueden realizar en el suelo dibujos, por ejemplo de formas geométricas. También les dejaremos libertad para que ellos mismos experimenten y realicen sus propias figuras.
Os dejo mi correo para que os pongáis en contacto conmigo y me envieis fotos o videos
Buenas Tardes Mis chicos y chicas!!
Poquito a poco vamos finalizando “nuestro curso escolar”….muy diferente a los otros cursos…tenemos que sacar todo lo positivo que hemos conseguido en nuestras clases…Nosotros los profes vuestros de Educación Fisica del cole estamos muy contentos porque hemos conocido muchas habilidades vuestras que son maravillosas… sois muy muy buenos y cuando os proponeis algo lo conseguis…algunos sois saltadores excepcionales…otros corredores…otros porteros otros jugadores de baloncesto maravillosos pero sobre todo para nosotros sois muy especiales ..cada uno con sus caracteristicas personales …estamos encantados de teneros como Alumnos y queremos animaros a que nos conteis todo lo que habeis aprendido….
Si habeis disfrutado de los Juegos de las carreras. de vuestros compañeros…… asi que esta semana para finalizar os voy a pedir que me describais un poquito que es lo qué mas os ha gustado de Educación Fisica…y sobre todo si habeis aprendido a ser mejores personas que para eso hemos trabajado mucho…
Teneis que hacer una mini redacción de que es lo que más os ha gustado de este curso en Educación Fisica.. y enviarnosla….
Cristina.sancar.1@educa.Jcyl,es
Muchas gracias os dejo algunos consejos sobre el deporte este verano
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